석진석현 사랑해 ♡♡♡

대청호반길 대청호반길은 대청호의 수려한 자연경관과 주변의 농촌 마을, 문화유적 등을 연계한 테마형 생태탐방로로 지난 해 11월 대전과 인근 지방자치단체 간의 상생과 협력을 위한 G9협의체 회의 (대전시를 비롯해 충남 금산과 논산, 계룡, 연기, 충북 옥천과 보은, 영동 )와 '2010 대충청방문의 해'를..

무릅통증 강화훈련 집에서 가장 간단히 할 수 있는 방법 3가지~ 이것 몇 일만에 효과 안나옵니다, 꾸준히 하세요~ 등산 하시는 분만이 아니라 무릅 안좋으신분 모두 해당됩니다. 돌팔이가 하는 이야기가 아니고 정형외과 의사분들이 권하는 운동입니다, 3가지 다 못하시면 1번을 하십시요~ (무릅이 아프..

1. 일반적 슬관절 테이핑 등산을 하다보니 정말로 필요해서 올리는 글입니다 키네시오 테이핑이라고도 하는데 오히려 파스보다 더 효과가있고 도움이 된다고 생각해요 약국에서 보통 한 마끼에 10000원꼴하는데 발목이나 무릅이 약한분들,오래걸으면 설관절뒤가 땡기는 분들 꼭 사용하세요 *테이핑은 ..

(1) 성대종주 : 성삼재-노고단-세석평전-장터목산장-천왕봉-중산리 코스 (2) 청대종주 : 청학동- 삼신봉-세석평전-장터목산장-천왕봉-대원사 코스 (3) 화대종주 : 화엄사-노고단- 세석평전-장터목산장-천왕봉-대원사 코스 화대종주: 총거리 46.3km 화엄사-7k-노고단-3.2k-임걸령-1.3k-노루목-1.8k-화개재-1.2k-토끼..

보성 오봉산 (324m)

계룡산 845m 계룡산[鷄龍山] 845.1m 계룡산은 주봉인 천황봉에서 쌀개봉, 삼불봉으로 이어진 능선이 흡사 닭벼슬을 한 용의 형상이라는 데서 생긴 이름이다. 지리산, 경중에 이어 3번째로 국립공원으로 지정된 계룡산은 수려한 산세와 울창한 숲을 지닌데다 교통의 요지인 대전 가까이 있어 전국적으로 많..

♧ 보길도는 고산 윤선도의 발자취가 곳곳에 남아있는 아름다운 섬이다. 섬의 남쪽을 차지한 적자봉은 바로 고산이 은거지로 삼아 살던 곳으로 산 전체를 상록수림이 온통 뒤덮고 있다. 최근에 노화에서 보길도까지 두개의 다리가 완공되여 보길도 뱃길에 더욱 가까워졌다 ☞ 해남 땅끝에서 배에 차..

해남 금강산 (482m)

♧2박 3일 경주와 대구로 떠나는 여행...^____________^ 팔공산의 氣를 많이 받고와서...영숙,정화 마니 줄께... 담주 철쭉산행 하자....기둘려라...~~~!!! ♧팔공산 종주코스...파계사부터 대구 팔공산 갓바위까지..

ㅇ내일(5.6일 목요일) 오전 10시..지리산 대피소 예약해야합니다. -예약일자: 5.21(금)요일 로터리대피소.. -예약방법: http://jiri.knps.or.kr 접속하셔서..30분전 회원가입 일단하시고.. 정확히 10시에 예약해야합니다...10시에 예약자 폭주하니 아래 지리산 대피소 예약순서 보시고 따라하세요.. 1인 최대 4명 예..